Nutrição comportamental & treinamento físico
Respeitar a sua individualidade é essencial para o sucesso no treinamento físico e na mudança do comportamento alimentar.
Sobre o studio
O Studio Equilibrium reúne nutrição comportamental, treinamento físico, avaliações, fisioterapia esportiva e bike fit para apoiar mudanças consistentes, com autonomia e acompanhamento profissional.
Atendemos presencialmente em Porto Alegre e também oferecemos atendimento online para nutrição comportamental.
O caminho para você ter uma alimentação saudável sem seguir dietas, mas com autonomia e consciência alimentar. Aprenda a lidar com o comer emocional, com situações sociais e com a alimentação do dia a dia de forma tranquila, sem culpa e em paz com a comida. Atendimento online e presencial no studio.
Identificamos desequilíbrios e limitações de movimento para orientar treinos preventivos e reduzir o risco de lesões.
Avaliação da composição corporal, testes de força e resistência para uma prescrição de treino mais eficaz.
Treinos com foco em força, equilíbrio, coordenação e mobilidade, adaptados ao seu objetivo e nível físico.
Treinos dinâmicos, intensos e variados para ganhar condicionamento, resistência e definição com acompanhamento.
Reabilitação e prevenção de lesões para atletas e praticantes de atividades físicas.
Ajuste biomecânico para ciclistas de mountain bike, com mais conforto, eficiência e prevenção de lesões na pedalada.
Equipe
Nutricionista, CRN2 14129
Educador físico, CREF 004319-G/RS
Fisioterapeuta, CREFITO 418654-F
★★★★★“Minha experiência com a nutricionista Dafne tem sido maravilhosa. Ela realmente é uma profissional muito atenciosa, acolhedora e humana.”
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Desde a primeira consulta, senti que fui ouvida de verdade pois com sua sua dedicação, empatia e conhecimento técnico, ela analisa exames, entende nossa rotina e adapta tudo de forma realista, sem dietas restritivas ou propostas impossíveis.
Já percebi resultados tanto na saúde quanto no bem-estar, além de uma relação mais tranquila com a alimentação. Também gosto muito da forma como ela acompanha a evolução e ajusta o que for necessário.
Recomendo de coração o trabalho da Dafne. É uma profissional diferenciada.”
★★★★★“Ela é excelente! Algumas coisas que descobri no nosso processo me ajudaram e mudaram minha vida.”
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Ela é uma profissional atenta e receptiva, mas firme também, todas ótimas características. Realmente estuda e sabe muito. Eu posso dizer hoje em dia que perdi o medo da comida coisa que me aterrorizou durante muitos anos.”
★★★★★“Minha experiência com o acompanhamento nutricional foi genuinamente transformadora. Desde o início, fui recebido com uma abordagem empática e personalizada.”
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Com o apoio e as orientações certas, passei a ouvir os sinais naturais do meu corpo, como a fome e a saciedade, o que me trouxe mais consciência na hora de fazer escolhas alimentares. Também aprendi a me planejar melhor para lidar com os contratempos do dia a dia, incorporando pequenos lanches que antes não considerava, mas que fazem toda a diferença para manter a energia e o bem-estar.
Com isso, não só consegui melhorar minha alimentação e reduzir os descontroles alimentares, mas também eliminei aqueles desconfortos causados pela fome.
Recomendo fortemente o atendimento, para quem deseja transformar sua saúde e estilo de vida de forma verdadeira e duradoura! Só tenho à agradecer! Modalidade de Atendimento: Virtual.”
★★★★★“Há alguns meses, me sentindo em um túnel sem saída, eu procurei a Dafne para ter uma relação mais saudável com alimentação e comida.”
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E eu não imaginei que a transformação seria tão grande.
A Dafne me auxilia em assuntos muito além “do que comer”. Ela me ajudou em termos como auto estima, amor próprio, resiliência e principalmente a confiar no meu corpo. Com uma metodologia excepcional, um jeito tão empático, acolhedor e muitas risadas (pq a Dafne é uma super profissional e muito divertida) eu estou me aproximando cada vez do comer intuitivo.
Esse acompanhamento com a Dafne tem sido libertador e transformador. Super indico para todas as pessoas que querem sair do ciclo das dietas, entender mais o próprio comportamento alimentar e ganhar mais autonomia na questão de alimentação. Obrigada Dafne!”
★★★★★“Comecei o acompanhamento com a Dafne pois sempre tive uma relação complicada com a alimentação.”
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Passando de momentos em que sentia que deveria fazer dietas e seguir uma “alimentação limpa”, sem açúcar, gorduras, etc, até momentos de compulsão alimentar. Durante o processo pude entender esses sentimentos, minha trajetória com a alimentação e modificar comportamentos que me traziam sofrimento. Hoje minha relação com a comida é mais leve e mais gratificante.”
★★★★★“A Dafne, além de ser uma pessoa sensível, super responsável e bem organizada, demonstrou-se uma ótima profissional a cada consulta.”
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Se preocupa constantemente com os meus hábitos alimentares, sem nunca deixar de prestar atenção aos meus gostos e preferências.
A nutrição comportamental se revelou uma surpresa pra mim, onde a Dafne não indica e nem obriga nada, e sim me ensina a entender a minha fome e saciedade.
A gente conversa a consulta inteira sobre meus hábitos, sobre novas possibilidades de alimentação e me faz muitas recomendações, tanto sobre o que comer, quanto sobre como me sinto enquanto como.
A experiência com a Dafne me provou que a prescrição de dieta não é necessária um atendimento de nutrição para ela ser eficiente. Me sinto cada vez melhor a cada consulta, com uma alimentação cada vez mais organizada e pensada por mim, sob meu controle, com a Dafne me ajudando a cada consulta com discussões a respeito das minhas questões alimentares, e sempre me repassando materiais sobre técnicas, métodos e conceitos que conversamos ao longo da consulta. Recomendo total!”
★★★★★“Gostei muito da proposta do Studio, principalmente pela avaliação feita antes de iniciar os treinos.”
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Foi a primeira vez que tive um acompanhamento desse tipo, ajudando a entender melhor o que preciso melhorar. Além disso, o ambiente é muito bom, bem organizado e com equipamentos novos.”
★★★★★“O Dênis é um ótimo profissional, sempre muito atencioso as nossas necessidades e aberto para adaptar os treinos de acordo com nossas demandas e dificuldades.”
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Explica o porque dos exercícios e suas funções. Eu tenho menisco rompido (joelho) e hiperlordose, então sua formação em fisioterapia também auxilia muito para adaptar os treinos para que eu não tenha lesões e consiga executar bem os exercícios.
Mantive um bom condicionamento físico ao longo dos anos com o seu suporte. Além disso, o espaço do studio é ótimo, com aulas individualizadas, muito diferente daquele ambiente de academia lotada.”
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