A Associação Americana de Pilates www.unitedstatespilatesassociation.com enumera vários benefícios do Pilates. Em resumo, alguns estão listados abaixo:

01. Fornece um treino confortável e energizador

02. Pode ser modificado ou adaptado às necessidades específicas de cada indivíduo

03. Atende qualquer nível de condicionamento físico

04. Traz bons resultados na recuperação de lesões

05. Oferece benefícios para todos os estágios da gestação (desde que esteja com liberação médica)

06. Eficaz para a prevenção de lesões

07. Melhora a concentração muscular de energia, tom e mental

08. Melhora o alinhamento

09. Melhora a respiração e a circulação sanguínea

10. Aumenta a flexibilidade, força e equilíbrio.

FONTE: http://www.tudosobrepilates.com.br/blog/tsp/10-beneficios-do-pilates/4f88811013f11d2b4f000001/5037ed5c13f11d1936000010