Assim como existem truques para parar de fumar, existem também diferentes alimentos para acabar com o nosso ronco ou de pessoas dormindo nas proximidades.

Embora existam diferentes métodos para eliminar o ronco como drogas, tiras nasais, às vezes a solução está muito mais próximo. Aqui estão 5 alimentos para parar de roncar que estão disponíveis para todos e que devemos incluir em nossa dieta:

•Mel: usado por cantores para aliviar suas gargantas, também irá ajudar a evitar o ronco devido ao seu anti-inflamatório que irá liberar as vias aéreas. É também muito rico e pode ser incluído no alimento ou bebida.
•Chá de hortelã-pimenta: Nos ajudará a eliminar o catarro, não tenha medo de cuspir e não fique com eles antes de dormir.
•Peixe: ajudará a não roncar. Ou melhor, podemos dizer que de acordo com estudos carne vermelha ou gorduras saturadas podem causar espasmos leves que podem causar inflamação das vias nasais. Por isso, é melhor comer carne branca ou peixe, especialmente peixes como o atum. Isso não só ajuda a prevenir o ronco, mas também proporciona uma melhor dieta e saúde.
•Azeite de oliva: o melhor dos óleos, por isso seu uso é recomendado. Novamente, não só para evitar o ronco graças ao seu poder anti-inflamatório natural, mas também para a saúde por causa da menor quantidade de gorduras saturadas (“ruim”) e mais insaturados (“bom”).
•Leite de soja: O melhor, é mudar o leite de vaca para o leite de soja, porque os produtos lácteos são conhecidos por aumentar o muco na garganta e causar mais roncos.

Inclua esses alimentos em sua dieta, você e pessoas ao seu redor vão descansar melhor.

FONTE: http://www.saudedicas.com.br/dicas/alimentos-que-ajudam-a-parar-de-roncar-227896