Equilibrium
18.07.2011
Condutas saudáveis que mantêm sua voz saudável

Ter a voz bonita nem sempre é uma dádiva. É também resultado de condutas saudáveis que ajudam, inclusive, a manter a garganta longe de irritações.


                    Procure beber água em temperatura ambiente, sempre em pequenos goles.


                    Sua voz também precisa de repouso.


                    A maçã auxilia na limpeza da boca e da faringe e trabalha as articulações da boca.


                    Sucos cítricos, como os de laranja e limão, ajudam a absorver o excesso de secreção.


                    Mantenha a postura reta e relaxada, principalmente na região do ombro e da cabeça, quando estiver falando;


                    Não queira superar o som ambiente quando estiver acima da sua capacidade.


                    Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas.


                    Pigarrear ou tossir irritam as pregas vocais.


                    Alimentos gordurosos ou muito temperados aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a vibração das pregas vocais;


                    Cuidado com as mudanças bruscas de temperatura.


                    Spray, pastilhas, dropes, gengibre ou cravo têm efeito anestésico - aliviam as dores da irritação na garganta, mas as pregas vocais continuam irritadas.


 


FONTE: http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/dicasdesaude/verdica.php?id=66#


 


 


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