Equilibrium
01.03.2010
Condutas que mantêm sua voz saudável!

Ter a voz bonita nem sempre é uma dádiva. É também resultado de condutas saudáveis que ajudam, inclusive, a manter a garganta longe de irritações.


- Procure beber água em temperatura ambiente, sempre em pequenos goles.
- Sua voz também precisa de repouso.
- A maçã auxilia na limpeza da boca e da faringe e trabalha as articulações da boca.
- Sucos cítricos, como os de laranja e limão, ajudam a absorver o excesso de secreção.
- Mantenha a postura reta e relaxada, principalmente na região do ombro e da cabeça, quando estiver falando;
- Não queira superar o som ambiente quando estiver acima da sua capacidade.
- Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas.
- Pigarrear ou tossir irritam as pregas vocais.
- Alimentos gordurosos ou muito temperados aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a vibração das pregas vocais;
- Cuidado com as mudanças bruscas de temperatura.
- Spray, pastilhas, dropes, gengibre ou cravo têm efeito anestésico - aliviam as dores da irritação na garganta, mas as pregas vocais continuam irritadas.


FONTE:  http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/dicasdesaude/verdica.php?id=66


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