01.03.2010
Condutas que mantêm sua voz saudável!
Ter a voz bonita nem sempre é uma dádiva. É também resultado de condutas saudáveis que ajudam, inclusive, a manter a garganta longe de irritações.
- Procure beber água em temperatura ambiente, sempre em pequenos goles. - Sua voz também precisa de repouso. - A maçã auxilia na limpeza da boca e da faringe e trabalha as articulações da boca. - Sucos cítricos, como os de laranja e limão, ajudam a absorver o excesso de secreção. - Mantenha a postura reta e relaxada, principalmente na região do ombro e da cabeça, quando estiver falando; - Não queira superar o som ambiente quando estiver acima da sua capacidade. - Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas. - Pigarrear ou tossir irritam as pregas vocais. - Alimentos gordurosos ou muito temperados aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a vibração das pregas vocais; - Cuidado com as mudanças bruscas de temperatura. - Spray, pastilhas, dropes, gengibre ou cravo têm efeito anestésico - aliviam as dores da irritação na garganta, mas as pregas vocais continuam irritadas.
FONTE: http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/dicasdesaude/verdica.php?id=66 ............................................................................................................................................................................................................
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